Das Thema Beckenbodentraining wird häufig mit einer Schwangerschaft verbunden, was durchaus seine Berechtigung hat. Allerdings ist die Annahme, dass eine trainierte Beckenbodenmuskulatur nur für schwangere Frauen von Bedeutung ist, falsch.

Das Lauf-ABC sollte für jeden Läufer zum wöchentlichen Trainingsrepertoire gehören. Als Einstimmung auf die folgende Belastung oder Vorbereitung auf einen Wettkampf erhöht es die Faszienspannung, Frequenz und Koordinationsfähigkeit.

Laufen und Joggen: zwei Begriffe, die synonym füreinander stehen. Zumindest für die meisten Menschen. Passionierte Läufer sehen das anders. Sie unterscheiden.

Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür, Ende Oktober ist die Saison „gelaufen“. Nun beginnen die langweiligen Monate – falsch! In dieser Phase ist ein höchst abwechslungsreiches Training möglich, dass jetzt viel sinnvoller ist als im...