Die Sieger des Sommers werden im Winter gemacht! Grade für ambitionierte Läufer ist durchgehendes Training auch in der kalten Jahreszeit wichtig. Mit unseren Tipps erhalten Sie Ihre Leistungsfähigkeit und kommen gesund durch den Winter.

Fortschritte beim Laufen erzielt, wer regelmäßig die Laufschuhe schnürt. Klingt sinnvoll und einfach, ist aber nicht ganz korrekt. Denn eine Leistungssteigerung erzielt nur, wer auch in der Phase danach sein Bestes gibt, bei der Regeneration.

Es ist wieder so weit: Der Sommer ist in vollem Anmarsch und weckt Erinnerungen an die heißen Tage im letzten Jahr. Wir zeigen Ihnen Wege, wie Sie trotz Hitze zielführend trainieren.

Das Schöne am Laufen ist, dass man es überall und zu jederzeit machen kann, ohne dabei auf Sportgeräte oder Mitmenschen angewiesen zu sein. Doch macht diese Tatsache uns Läufer automatisch zu Einzelsportlern?

Rein oder raus damit – wann und für wen eine extra angefertigte Einlage im Laufschuh sinnvoll ist, wird oft kontrovers diskutiert. Fehlstellungen der Füße führen zu (schmerzhaften) Problemen. Manche können durch eine Sohle behoben werden.