Trauen Sie sich zu träumen? Wir haben zwei 12-Wochen-Pläne für Debütanten mit einer Zielzeit unter 5 Stunden und für Ambitionierte, die nach weniger als 3:45 Stunden im Ziel sein wollen.

Ich war nicht wirklich ein großer Fan von Treppen – auch wenn ich sie im Alltag dem Aufzug stets vorgezogen habe. Erst als ich mich im absoluten Flachland auf einen Berglauf vorbereiten wollte, entdeckte ich sie für mich.

Laufen mit Musik im Ohr – für manche unverzichtbar, anderen jedoch ein Graus. Auch unsere Redaktion ist sich nicht einig: Tabitha Bühne läuft lieber ohne, Maike Hohlbaum mit Musik.

RUNNING-Kolumnistin Katharina Steinruck verrät in der ersten Folge ihrer Kolumne "Road to Tokyo - Aufgeschoben ist nicht aufgehoben" die Wurzeln ihres Traums von Olympia.

Mit welchen Ausreden halten Sie sich regelmäßig vom Laufen ab? RUNNING-Autorin Ninette Böhle erklärt, wie Sie sich selbst die Ausreden ausreden können. Auf geht's!