Für viele ist der Sommer die schönste Zeit des Jahres. Doch gilt das auch für Läuferinnen und Läufer? Fest steht: Die heiße Jahreszeit hält einige Herausforderungen bereit, die es zu bewältigen gilt.

Unser Stichwort heute lautet diesmal: „Natural Healing“. Heilen mithilfe der Natur ist beliebt und wird auch bei den typischen Läuferbeschwerden nachgefragt. Doch was können naturkundliche Mittel für den Athleten leisten?

New York – Rio – Tokio – Läufer sind Kosmopoliten. Aber: Extreme klimatische Bedingungen und Mikroorganismen, auf die ein mitteleuropäisches Immunsystem nicht eingestellt ist, können (lebens-)bedrohliche Folgen haben.

Fortschritte beim Laufen erzielt, wer regelmäßig die Laufschuhe schnürt. Klingt sinnvoll und einfach, ist aber nicht ganz korrekt. Denn eine Leistungssteigerung erzielt nur, wer auch in der Phase danach sein Bestes gibt, bei der Regeneration.

Ein Gefühl, wie auf Nägeln zu laufen – so wird der Fersenschmerz von Betroffenen oftmals beschrieben. Schmerzen in der Fußsohle sind äußerst unangenehm, doch sind sie gut heilbar.