Mit manchen Ernährungstrends sollten Sie 2019 Schluss machen, andere dürfen Sie sich hingegen gerne schmecken lassen. Unser Überblick verhindert, dass Ihnen die widersprüchliche Empfehlungs-Vielfalt noch länger auf den Wecker geht.

Nirgendwo brodelt die Gerüchteküche stärker als beim Thema Essen. Gerade galt ein Lebensmittel noch als gesunder Schlank-, schon verwandelt es sich in einen üblen Krankmacher. Welches Wissen wirklich wahr ist, lesen Sie hier.

Die Energie- und Wasseraufnahme beim Laufen führt oft zu Magen-Darm-Problemen. Wer Probleme mit der Energieversorgung bei langen Wettkämpfen hat, sollte ein systematisches Darmtraining betreiben. Denn der Darm ist ein überaus anpassungsfähiges...

Es endete über die Festtage doch wieder in einer Völlerei? Und so sehr Sie sich vorgenommen hatten, dieses Jahr Lebkuchen, Festtagsbraten und Silvesterkrapfen zu widerstehen, es gelang sicherlich nicht immer.

Kohlenhydrat-Bashing und (pflanzliche) Fettbelobigung liegen im Trend. Doch Vorsicht: Übertreibungen führen zu gefährlichen Energieversorgungslücken im Gehirn und der Muskulatur. Die Low-Carb-Welle verunsichert viele Sportler.