Wartet man an der Finish-Line eines Marathons, ist man manchmal erstaunt, wie unterschiedlich Läuferinnen und Läufer sind. Nicht immer sind die die Schnellsten, die am sportlichsten aussehen. Fit sind diejenigen, die wissen, was sie benötigen.

Läufer müssen sich nicht nur durch-, sondern vor allem richtig zubeißen. Damit fördern Sie eine gute Verdauung, die Basis der Gesundheit. Auch Ihre Performance hängt davon ab, wie gut der Stoffwechsel in Form ist. Die besten Pflegetipps.

Mit manchen Ernährungstrends sollten Sie 2019 Schluss machen, andere dürfen Sie sich hingegen gerne schmecken lassen. Unser Überblick verhindert, dass Ihnen die widersprüchliche Empfehlungs-Vielfalt noch länger auf den Wecker geht.

Nirgendwo brodelt die Gerüchteküche stärker als beim Thema Essen. Gerade galt ein Lebensmittel noch als gesunder Schlank-, schon verwandelt es sich in einen üblen Krankmacher. Welches Wissen wirklich wahr ist, lesen Sie hier.

Die Energie- und Wasseraufnahme beim Laufen führt oft zu Magen-Darm-Problemen. Wer Probleme mit der Energieversorgung bei langen Wettkämpfen hat, sollte ein systematisches Darmtraining betreiben. Denn der Darm ist ein überaus anpassungsfähiges...