Wer nach langer Zeit mal wieder in die Laufschuhe steigt, im Training an seine Grenzen geht oder den Körper mit einer neuen Belastung konfrontiert, der zahlt am nächsten Tag die Rechnung. Und zwar in Form von Muskelkater.

Wer nicht läuft zur rechten Zeit – der muss nehmen, was dank des sozialen Jetlags übrig bleibt. Und das können Leistungseinbußen und gesundheitliche Probleme sein. So weit muss es aber nicht kommen.

Läufer müssen sich nicht nur durch-, sondern vor allem richtig zubeißen. Damit fördern Sie eine gute Verdauung, die Basis der Gesundheit. Auch Ihre Performance hängt davon ab, wie gut der Stoffwechsel in Form ist. Die besten Pflegetipps.

Das Meeting ist erfolgreich beendet, die letzte Mail verschickt, der Feierabend steht bevor. Doch kaum zu Hause angekommen, fällt der Blick auf die Laufschuhe, die in der Ecke stehen und einen vernachlässigten Eindruck machen.

Das Handy ausschalten, den Rechner herunterfahren und einfach mal nichts tun? Wir versichern Ihnen, dass es nicht lange dauern wird, bis sich der Läufer in Ihnen bemerkbar macht. Hier ein paar Tipps.