Viel Stress im Job, eine Verletzung oder Krankheit – die Gründe für eine (längere) Laufpause sind vielfältig. Wann und in welcher Dosierung Sie Ihr Training wieder aufnehmen dürfen, ist von Fall zu Fall verschieden.

Mit manchen Ernährungstrends sollten Sie 2019 Schluss machen, andere dürfen Sie sich hingegen gerne schmecken lassen. Unser Überblick verhindert, dass Ihnen die widersprüchliche Empfehlungs-Vielfalt noch länger auf den Wecker geht.

Sportlich ins nächste Jahr starten und dauerhaft dranbleiben – inspirierende Ideen dazu gibt es genug! Am besten beginnen Sie schon jetzt, Ihre persönliche Wunschliste zu schreiben. Ob Sie die an den Osterhasen schicken, bleibt Ihnen...

Spätestens mit der Zeitumstellung bricht sie an – die Phase der kurzen Tage und langen Läufe im Dunkeln. Worauf Sie achten sollten, wenn Sie sich laufend mit der Finsternis, einem gefrorenem Boden oder Matsch und Schnee beschäftigen müssen.

Höher, schneller, weiter – Vorlagen, wie Sie diese Vorhaben in die Tat umsetzen können, gibt es viele. Aber: Ein gutes Konzept muss zu seinem Athleten passen. Wie Sie dieses Projekt sinnvoll angehen, erklären wir Ihnen Schritt für Schritt.